Vorbeugen von Skiunfällen

Heil die Piste runterkommen

In Deutschland betreiben etwa vier Millionen Personen aktiv Skisport. Davon verletzten sich im letzten Skiwinter über 60.000 so schwer, dass sie einen Arzt aufsuchen mussten. Bei jedem sechsten Unfall war eine stationäre Behandlung in der Klinik erforderlich. Experten weisen darauf hin, dass mehr als die Hälfte der Skiverletzungen durch fachgerechte Bindungseinstellung und ein mindestens vierwöchiges gezieltes Fitnesstraining vor jeder Skisaison vermieden werden könnte. Die jährlich vorkommenden Verletzungen beinhalten etwa 1.200 Beinbrüche. Außerdem bleiben bei ca. 1.200 unfallverletzten Skifahrern auch Dauerschäden zurück.

Entscheidend für Ihre Sicherheit ist die fachgerechte, korrekte Einstellung Ihrer Sicherheitsbindung und die Berücksichtigung Ihres Stils, Ihrer Fähigkeiten sowie Ihrer körperlichen Voraussetzungen!

Den Fachmann ranlassen

Die Einstellung der Bindung sollten Sie unbedingt vom Fachmann vornehmen lassen. Sie beginnt mit dem Messen Ihres Schienbeinkopfes unterhalb Ihres Knies. Dieses Maß ist eine aussagekräftige Messgröße zur Prävention gegen Skiverletzungen, speziell von Unterschenkel und Knie. Eine einmalige Einstellung Ihrer Bindung reicht aber für dauerhaften Schutz nicht aus. Durch Sommerlagerung Ihrer Ski und Einfluss von Verschmutzung zum Beispiel von Streusalz können sich die Werte verändern.

Sie sollten deshalb vor jeder Skisaison Ihre Bindung auf ihre exakten Auslösewerte hin überprüfen und gegebenenfalls nachstellen lassen. Der Fachmann überprüft dabei, ob alle Komponenten der Bindung, sowohl die Skischuhsohle, die Bindung als auch deren Befestigung am Ski, richtig aufeinander abgestimmt sind und korrekt zusammenwirken.

Aber nicht nur Ihre Ausrüstung, sondern auch Sie selbst müssen für die neue Saison fit sein. Dazu gehört beispielsweise ein gezieltes Fitnesstraining von mindesten vier Wochen vor dem Start der Skisaison, mindestens zweimal eine halbe Stunde pro Woche. Besser wäre selbstverständlich, wenn Sie täglich Gymnastik machen.

Wenn Sie älter werden, steigt auch Ihre Verletzungsanfälligkeit. Darum empfehlen Sportärzte eine ganzjährige Gymnastik, vor allem um Knieverletzungen zu verhindern.