Impfung gegen Stress – kühlen Kopf in schwierigen Situationen bewahren

Am Morgen quengelnde Kinder, dann den Bus knapp verpasst, Ärger mit dem Chef: Wie schön wäre es,
wenn wir uns jetzt eine Gute-Laune-Spritze setzen könnten. Doch Ruhe, Ausgeglichenheit und innere Stärke erreicht man auch auf anderem Weg, denn der eigene Stresspegel ist regulierbar.

In diesem Workshop erfahren Sie etwas über „sinnvolle“ Stressreaktionen und lernen, Ihr persönliches
Stressniveau richtig wahrzunehmen und Ihre persönlichen Stressursachen zu erkennen.
Mit diesen Voraussetzungen gehen Sie an Teil zwei der Geschichte: praxisnahe Techniken der Stressreduktion sicher und effektiv anwenden. Damit Sie auch in schwierigen Situationen kühlen Kopf bewahren.

Inhalte (Auszug):
- Was ist überhaupt „Stress“?
- Welche Rolle spielt der „innere Dialog“ bei der Stresswahrnehmung?
- Wie kann ich Stress schon in der Entstehung vermeiden?
- Wie kann ich bestehenden Stress effektiv bewältigen?
- Welche Techniken, Tricks und Ressourcen helfen?

Methoden:
Kurze Input-Referate, Einzelarbeit, (Klein-)Gruppengespräche, Materialien für die Umsetzung in die Praxis